Авг 16, 2016

Здоровое питание в офисе: советы

сми

Современная жизнь диктует свои правила, которым приходится соответствовать. Все больше времени мы проводим на рабочем месте и рано или поздно каждый офисный работник задумывается о питании, кто-то сталкивается с проблемами, связанными с лишним весом, кто-то испытывает расстройства желудка. Чтобы сохранить здоровье и оставаться трудоспособным в офисе следуйте нашим советам.

1

Обязательно завтракайте перед выходом на работу. Если в вас с утра ничего не лезет, попробуйте вставать пораньше или готовить что-то максимально легкое.

2

Не увлекайтесь кофе, больше 3х чашек в день пить категорически не рекомендуется. Попробуйте зеленый чай, в некоторых сортах содержится большое количество кофеина.

3

Скажите «нет» еде быстрого приготовления. Различные супы, пюре и вермишель из пакетиков содержат ничтожное количество полезных веществ.

4

Используйте орехи, мюсли и сухофрукты для перекуса.

5

Избегайте выпечки. Такая пища сделает вас вялым и ленивым, к тому же питаясь всухомятку, вы рискуете навредить желудку и набрать вес.

6

Старайтесь питаться небольшими порциями в течение всего дня, не переедая по вечерам.

7

Во время обеденного перерыва полностью переключайтесь на еду и отвлеченные разговоры. Для пищеварения вредно говорить о рабочих делах во время еды.

8

Готовьте еду с собой, отдавая предпочтение отварной, нежирной пище, богатой белком и клетчаткой.

Интересно

Вдохновение дня: Художник совмещает фото в телефоне с реальными объектами

28.11.2016

Израильский художник Яхав Драйзин ведет аккаунт в Инстаграм, где публикует коллажи из фотографий в телефоне и реальных объектов. Вдохновение Яхав находит…

Новости партнеров

Актуально, Смешно

Мем «Вжух» заполонил интернет

09.12.2016

Картинка трёхгодичной давности внезапно стала новым мемом в социальных сетях. Фотография упитанного кота в колпаке стала популярной еще несколько лет…

Актуально, Интересно

Девочка из фильма «Звонок» вылезла из телевизора в магазине электроники

25.01.2017

Компания Paramount Pictures провела необычную рекламную акцию, приуроченную к выходу фильма «Звонки». На YouTube-канале кинокомпания появилось видео с розыгрышем посетителей отдела телевизоров магазина…

Интересно, Полезно

Если тебя уволили

04.03.2016

Когда страна переживает не самые лучшие времена, оказаться за бортом можно в любой момент. Но что делать дальше?