Авг 16, 2016

Здоровое питание в офисе: советы

сми

Современная жизнь диктует свои правила, которым приходится соответствовать. Все больше времени мы проводим на рабочем месте и рано или поздно каждый офисный работник задумывается о питании, кто-то сталкивается с проблемами, связанными с лишним весом, кто-то испытывает расстройства желудка. Чтобы сохранить здоровье и оставаться трудоспособным в офисе следуйте нашим советам.

1

Обязательно завтракайте перед выходом на работу. Если в вас с утра ничего не лезет, попробуйте вставать пораньше или готовить что-то максимально легкое.

2

Не увлекайтесь кофе, больше 3х чашек в день пить категорически не рекомендуется. Попробуйте зеленый чай, в некоторых сортах содержится большое количество кофеина.

3

Скажите «нет» еде быстрого приготовления. Различные супы, пюре и вермишель из пакетиков содержат ничтожное количество полезных веществ.

4

Используйте орехи, мюсли и сухофрукты для перекуса.

5

Избегайте выпечки. Такая пища сделает вас вялым и ленивым, к тому же питаясь всухомятку, вы рискуете навредить желудку и набрать вес.

6

Старайтесь питаться небольшими порциями в течение всего дня, не переедая по вечерам.

7

Во время обеденного перерыва полностью переключайтесь на еду и отвлеченные разговоры. Для пищеварения вредно говорить о рабочих делах во время еды.

8

Готовьте еду с собой, отдавая предпочтение отварной, нежирной пище, богатой белком и клетчаткой.

Интересно

6 лучших бассейнов в отелях мира

22.12.2016

Что плохого в эскапизме, спросите вы. А мы вам ответим - ничего! Год только подходит к концу, а зимние холода…

Новости партнеров

Интересно

Утро начинается с него: факты о кофе, которые вы не знали

28.09.2016

Миллионы людей начинают каждое свое утро с чашки этого бодрящего напитка. Попивая кофе почитайте, какие интересные факты с ним связаны.…

Международный день культуры

15.04.2016

Международный день культуры - самое время, чтобы перечитать "Войну и мир", сходить в Пушкинский музей и не забыть пожелать доброго…

Интересно

6 самых необычных промо-кампаний для фильмов

05.09.2016

Психо/Psycho (1960) Компания по продвижению фильма «Психо», разработанная лично Альфредом Хичкоком, является эталоном успешного промо. В целях усиления ауры таинственности…