Авг 16, 2016

Здоровое питание в офисе: советы

сми

Современная жизнь диктует свои правила, которым приходится соответствовать. Все больше времени мы проводим на рабочем месте и рано или поздно каждый офисный работник задумывается о питании, кто-то сталкивается с проблемами, связанными с лишним весом, кто-то испытывает расстройства желудка. Чтобы сохранить здоровье и оставаться трудоспособным в офисе следуйте нашим советам.

1

Обязательно завтракайте перед выходом на работу. Если в вас с утра ничего не лезет, попробуйте вставать пораньше или готовить что-то максимально легкое.

2

Не увлекайтесь кофе, больше 3х чашек в день пить категорически не рекомендуется. Попробуйте зеленый чай, в некоторых сортах содержится большое количество кофеина.

3

Скажите «нет» еде быстрого приготовления. Различные супы, пюре и вермишель из пакетиков содержат ничтожное количество полезных веществ.

4

Используйте орехи, мюсли и сухофрукты для перекуса.

5

Избегайте выпечки. Такая пища сделает вас вялым и ленивым, к тому же питаясь всухомятку, вы рискуете навредить желудку и набрать вес.

6

Старайтесь питаться небольшими порциями в течение всего дня, не переедая по вечерам.

7

Во время обеденного перерыва полностью переключайтесь на еду и отвлеченные разговоры. Для пищеварения вредно говорить о рабочих делах во время еды.

8

Готовьте еду с собой, отдавая предпочтение отварной, нежирной пище, богатой белком и клетчаткой.

Актуально, Интересно

Bentley выпустила модель, посвященную советским летчикам

09.12.2016

Компания Bentley выпустила две лимитированные серии машин специально для российского авторынка. Одна из них — Bentley Continental GT V8 S Kobra Edition II, которая была создана…

Новости партнеров

Актуально, Интересно

Видео дня: Nokia возвращается на рынок с новым неубиваемым смартфоном

19.01.2017

В соцсетях стали появляться видео с демонстрацией прочности нового смартфона Nokia 6. Сегодня начался старт продаж нового смартфона от легендарной компании Nokia,…

Самые разрушительные землетрясения

25.08.2016

Стихийные бедствия ежегодно уносят огромное количество жизней. Одним из самый опасных можно назвать землетрясение. Мы собрали в одной инфографике самые…