Ноя 07, 2016

Как не заболеть зимой?

prevyu

1 ноября завершилась акция по вакцинации от гриппа в Москве. Столичная пресс-служба Роспотребнадзора сообщила, что более 4,2 миллионов человек прошли вакцинацию. В сообщении также говорилось о том, что в городе достаточно низкий уровень заболеваемости, а показатели заболеваемости ОРВИ среди всех возрастных групп ниже эпидемических порогов на 26,6%. Если вы не успели принять участие в акции и сделать прививку, рассказываем, как избежать простуды в грядущий период холодов.

Каким основным правилам нужно следовать, чтобы не заболеть?

Как правило, вирус проникает в организм через слизистую оболочку носа, поэтому перед выходом смазывайте его изнутри оксолиновой мазью, борным вазелином или специальным бальзамом, чтобы создать необходимый «барьер».

1_kartinka

Большие скопления людей являются прекрасным полем для передачи вируса, но отрешиться от внешнего мира и избегать людных мест в таком городе как Москва просто невозможно. Старайтесь тщательнее мыть руки, систематически полоскать рот настойкой прополиса, календулы или хлорофиллипта и промывать нос солевым раствором.

Чего грипп действительно боится, так это свежего воздуха. Возьмите за правило каждый день проветривать помещение на работе и дома.

Почему обязательно одеваться теплее? Как связаны переохлаждение и вирусы?

Переохлаждение вызывает спазм сосудов слизистой оболочки носа, что влечет за собой снижение защитных сил органа и выделяется меньше слизи, реснички начинают хуже работать и не справляются с количеством чужеродных частиц. Вирус этим пользуется и проникает в клетки через незащищенную область.

2kartinka

Что надо съесть, чтобы не заболеть гриппом?

Это хороший вопрос, потому что вирусам совсем не всё равно, что мы едим. Для того, чтобы организм лучше справлялся с вирусом, ему необходимые определенные вещества.

Аскорбиновая и лимонная кислоты хорошо помогают в борьбе с простудой и гриппом, в разных количествах они содержатся в цитрусовых — лимонах, апельсинах, мандаринах, а также яблоках, фруктовых морсах и напитках из клюквы и шиповника.

3kartinka

В овсяной, рисовой и гречневой кашах, а также чесноке содержится селен, а в орехах и маслах (подсолнечном и кукурузном) – Витамин Е. Мясо, спирулина и красные помидоры богаты железом, а морская рыба и морская капуста – йодом. В сыром луке и чесноке также содержатся фитонциды.

А что есть нельзя?

Лучше есть, чем не есть, так как организму необходимы питательные вещества для поддержания иммунитета. А вот от алкоголя лучше отказаться – этиловый спирт способствует снижению защитных сил организма.

4kartinka-1

А этот ваш иммунитет, что это вообще такое?

Иммунитет – это система, которая отвечает за защиту организма от внешних опасностей и регулирует качество клеток. Играя главную роль в сохранении целостности организма человека, иммунитет является одной из самых важных функций.

5_kartinka

Для укрепления иммунитета необходимо правильно составлять свой рацион на день с учетом приведенных выше продуктов, стараться избегать лишнего стресса, а также по возможности вести активный образ жизни. Дополнительно приветствуется употребление витаминов и закаливание, но для этого необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Если я все-таки заболел?

Для скорейшего выздоровления рекомендуется оставаться дома, снизить нагрузки на организм, сопровождая все это обильным питьем и приемом назначенных врачом лекарственных средств. Наиболее активное распространение вируса происходит в первые 48 часов после начала болезни.

6_kartinka

Не стоит затягивать с лечением и ждать, что «само пройдет», но и назначать самому себе радикальные меры вроде антибиотиков тоже не следует. Проверенными помощниками в борьбе с болезнью являются теплое молоко с медом, промывание носа и здоровый сон.

Актуально

Госдума одобрила трехлетний бюджет в первом чтении

18.11.2016

Почитайте проект федерального бюджета в цифрах и узнайте, что будет ждать нас в ближайшие три года:

Новости партнеров

Актуально, Интересно

Чак Берри: легенда рок-н-ролла

20.10.2016

Только недавно ему исполнилось 90, а старина Чак уже собирается выпустить новый альбом - спустя почти 40 лет.

Интересно, Полезно

Бритье как ритуал

17.08.2016

Современная мужская мода достаточно демократична, можно позволить себе отпустить бороду или ходить с трехдневной щетиной не сталкиваясь с осуждением окружающих.…

Интересно

Как устроена наша солнечная система

01.09.2016

Марс можно увидеть с Земли, а на Юпитере бывают ураганы. Если эти факты вас удивили, скорее смотрите нашу новую инфографику.