Ноя 07, 2016

Как не заболеть зимой?

prevyu

1 ноября завершилась акция по вакцинации от гриппа в Москве. Столичная пресс-служба Роспотребнадзора сообщила, что более 4,2 миллионов человек прошли вакцинацию. В сообщении также говорилось о том, что в городе достаточно низкий уровень заболеваемости, а показатели заболеваемости ОРВИ среди всех возрастных групп ниже эпидемических порогов на 26,6%. Если вы не успели принять участие в акции и сделать прививку, рассказываем, как избежать простуды в грядущий период холодов.

Каким основным правилам нужно следовать, чтобы не заболеть?

Как правило, вирус проникает в организм через слизистую оболочку носа, поэтому перед выходом смазывайте его изнутри оксолиновой мазью, борным вазелином или специальным бальзамом, чтобы создать необходимый «барьер».

1_kartinka

Большие скопления людей являются прекрасным полем для передачи вируса, но отрешиться от внешнего мира и избегать людных мест в таком городе как Москва просто невозможно. Старайтесь тщательнее мыть руки, систематически полоскать рот настойкой прополиса, календулы или хлорофиллипта и промывать нос солевым раствором.

Чего грипп действительно боится, так это свежего воздуха. Возьмите за правило каждый день проветривать помещение на работе и дома.

Почему обязательно одеваться теплее? Как связаны переохлаждение и вирусы?

Переохлаждение вызывает спазм сосудов слизистой оболочки носа, что влечет за собой снижение защитных сил органа и выделяется меньше слизи, реснички начинают хуже работать и не справляются с количеством чужеродных частиц. Вирус этим пользуется и проникает в клетки через незащищенную область.

2kartinka

Что надо съесть, чтобы не заболеть гриппом?

Это хороший вопрос, потому что вирусам совсем не всё равно, что мы едим. Для того, чтобы организм лучше справлялся с вирусом, ему необходимые определенные вещества.

Аскорбиновая и лимонная кислоты хорошо помогают в борьбе с простудой и гриппом, в разных количествах они содержатся в цитрусовых — лимонах, апельсинах, мандаринах, а также яблоках, фруктовых морсах и напитках из клюквы и шиповника.

3kartinka

В овсяной, рисовой и гречневой кашах, а также чесноке содержится селен, а в орехах и маслах (подсолнечном и кукурузном) – Витамин Е. Мясо, спирулина и красные помидоры богаты железом, а морская рыба и морская капуста – йодом. В сыром луке и чесноке также содержатся фитонциды.

А что есть нельзя?

Лучше есть, чем не есть, так как организму необходимы питательные вещества для поддержания иммунитета. А вот от алкоголя лучше отказаться – этиловый спирт способствует снижению защитных сил организма.

4kartinka-1

А этот ваш иммунитет, что это вообще такое?

Иммунитет – это система, которая отвечает за защиту организма от внешних опасностей и регулирует качество клеток. Играя главную роль в сохранении целостности организма человека, иммунитет является одной из самых важных функций.

5_kartinka

Для укрепления иммунитета необходимо правильно составлять свой рацион на день с учетом приведенных выше продуктов, стараться избегать лишнего стресса, а также по возможности вести активный образ жизни. Дополнительно приветствуется употребление витаминов и закаливание, но для этого необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Если я все-таки заболел?

Для скорейшего выздоровления рекомендуется оставаться дома, снизить нагрузки на организм, сопровождая все это обильным питьем и приемом назначенных врачом лекарственных средств. Наиболее активное распространение вируса происходит в первые 48 часов после начала болезни.

6_kartinka

Не стоит затягивать с лечением и ждать, что «само пройдет», но и назначать самому себе радикальные меры вроде антибиотиков тоже не следует. Проверенными помощниками в борьбе с болезнью являются теплое молоко с медом, промывание носа и здоровый сон.

Цена Нового года

30.12.2015

Салат оливье, красная икра, шампанское - сколько в этот раз придется отдать за праздничный стол? Или, быть может, вы решили…

Новости партнеров

Интересно

Эволюция Джокера

11.08.2016

Впервые Джокер появился в 1940 году на страницах комиксов и с тех пор несколько раз менял внешность и стиль. Вспомним,…

Актуально, Интересно

Смог в Индии

01.11.2016

Возмущенные жители индийской столицы Дели распространяют в соцсетях фотографии города, окутанного смогом наутро после празднования национального фестиваля огней Дивали. Возмущенные…

Актуально

Яндекс: что россияне покупают к Новому году

27.12.2016

Аналитики сервиса "Яндекс деньги" узнали, что россияне покупают к Новому году и какие подарки собираются дарить. Чтобы это выяснить, специалисты…