Янв 17, 2017

8 советов для тех, кто хочет повысить свою продуктивность в новом году

fvbgfnbfg
Во время боя курантов мы наобещали себе уйму всего: работать лучше, зарабатывать больше, следить за собой и правильно питаться, не забывать звонить родителям и т.д. Не хватает только точно знать, какие шаги нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя.

Мы собрали несколько основных принципов, которые помогут достигнуть поставленных целей.

Цель должна быть четкой

Важно уметь правильно формулировать цель. Не стоит пытаться успеть сделать все и сразу — на это просто не хватит сил. Решайте задачи постепенно, фокусируясь на чем-то одном, при этом цель не должна звучать «размыто» (вместо «вести здоровый образ жизни» поставьте цель проходить 10 000 шагов в день или отказаться от поедания пончиков за чаем) и должна быть реалистичной.

Важно найти причину

Ставя перед собой цель, задумайтесь: почему вы хотите перемен именно в этой части вашей жизни и что с ней не так сейчас? Это поможет не ошибиться с выбором цели.

Не забывайте про комфорт

Создайте комфортные условия для достижения поставленной цели. Если решили пить больше воды, то держите перед глазами бутылку или стакан воды, если решили перестать покупать шоколадки в вендинговом автомате — приносите перекусы из дома, если хотите быстрее научиться играть на гитаре, то держите ее всегда рядом вместо того, чтобы убирать в шкаф.

Большое действие состоит из шагов

Действуйте шаг за шагом, продвигаясь к цели постепенно. Эта тактика позволит избежать лишней прокрастинации, превращая абстрактную задачу в набор четких действий.

Правильная мотивация

У каждого человека свои мотивы и причины, вам нужно найти именно ваши. Задумайтесь о том, что вами движет. Например, комик Джерри Сайнфелд решил отмечать в календаре каждый день, когда он что-то написал. Таким образом, ему не хотелось прерывать череду крестиков и он стал писать каждый день.

Думайте наперед

Постарайтесь просчитать возможные подводные камни на выбранном пути и то, как вы будете себя вести в такой ситуации. Чем больше ситуаций вы проработаете, тем больше вероятность, что ничто не сможет сбить вас с курса.

Делитесь результатами

Можно раз в неделю встречаться с другом и рассказывать о своих достижениях на выбранном пути, можно делиться результатами в социальных сетях. Считается, что нам труднее нарушить обещание, данное другим, а не себе.

Главное — не сдаваться

Вполне может быть, что с первого раза ничего не получится. Здесь важно не корить себя за неудачу и не сдаваться. Проанализируйте, почему все вышло именно так, проведите работу над ошибками и начните снова.

Актуально, Смешно

Не надо «кошмариться» или новогоднее обращение кемеровского губернатора рассмешило интернет

10.01.2017

Экономическое состояние России — это «не кризис, а новая реальность» и в ней теперь нужно жить и работать - подчеркнул в…

Новости партнеров

Актуально

Неизлечимо больной мальчик получил 250 тысяч открыток на Рождество

26.12.2016

Бредли Лоури – пятилетний мальчик, у которого обнаружили неизлечимую форму рака. Его борьба с недугом тронула сердца людей по всему…

Лучший город земли в цифрах

02.09.2016

Называете себя коренным москвичем? А знаете ли вы, сколько поколений должно прожить в Нерезиновой, чтобы вы действительно могли считаться коренным…

Актуально, Смешно

Воры притворились манекенами и украли одежду на 10 000 фунтов

08.12.2016

7 ноября из магазина Beales в Великобритании украли дизайнерскую одежду на сумму 10.000 фунтов, сообщает издание Metro.co.uk. Изобретательные воры притворились…