Янв 17, 2017

8 советов для тех, кто хочет повысить свою продуктивность в новом году

fvbgfnbfg
Во время боя курантов мы наобещали себе уйму всего: работать лучше, зарабатывать больше, следить за собой и правильно питаться, не забывать звонить родителям и т.д. Не хватает только точно знать, какие шаги нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя.

Мы собрали несколько основных принципов, которые помогут достигнуть поставленных целей.

Цель должна быть четкой

Важно уметь правильно формулировать цель. Не стоит пытаться успеть сделать все и сразу — на это просто не хватит сил. Решайте задачи постепенно, фокусируясь на чем-то одном, при этом цель не должна звучать «размыто» (вместо «вести здоровый образ жизни» поставьте цель проходить 10 000 шагов в день или отказаться от поедания пончиков за чаем) и должна быть реалистичной.

Важно найти причину

Ставя перед собой цель, задумайтесь: почему вы хотите перемен именно в этой части вашей жизни и что с ней не так сейчас? Это поможет не ошибиться с выбором цели.

Не забывайте про комфорт

Создайте комфортные условия для достижения поставленной цели. Если решили пить больше воды, то держите перед глазами бутылку или стакан воды, если решили перестать покупать шоколадки в вендинговом автомате — приносите перекусы из дома, если хотите быстрее научиться играть на гитаре, то держите ее всегда рядом вместо того, чтобы убирать в шкаф.

Большое действие состоит из шагов

Действуйте шаг за шагом, продвигаясь к цели постепенно. Эта тактика позволит избежать лишней прокрастинации, превращая абстрактную задачу в набор четких действий.

Правильная мотивация

У каждого человека свои мотивы и причины, вам нужно найти именно ваши. Задумайтесь о том, что вами движет. Например, комик Джерри Сайнфелд решил отмечать в календаре каждый день, когда он что-то написал. Таким образом, ему не хотелось прерывать череду крестиков и он стал писать каждый день.

Думайте наперед

Постарайтесь просчитать возможные подводные камни на выбранном пути и то, как вы будете себя вести в такой ситуации. Чем больше ситуаций вы проработаете, тем больше вероятность, что ничто не сможет сбить вас с курса.

Делитесь результатами

Можно раз в неделю встречаться с другом и рассказывать о своих достижениях на выбранном пути, можно делиться результатами в социальных сетях. Считается, что нам труднее нарушить обещание, данное другим, а не себе.

Главное — не сдаваться

Вполне может быть, что с первого раза ничего не получится. Здесь важно не корить себя за неудачу и не сдаваться. Проанализируйте, почему все вышло именно так, проведите работу над ошибками и начните снова.

Актуально, Смешно

Мужчину арестовали из-за непристойной гирлянды

22.12.2016

В понедельник жителя Лондона арестовали по подозрению в нарушении общественного порядка. Соседи жаловались на гирлянду в форме пениса, которую мужчина…

Новости партнеров

Актуально, Интересно

Coldplay остановили концерт, чтобы фанат сделал предложение своей девушке

12.12.2016

На концерте рок-группы Coldplay в Мельбурне в минувшую пятницу Крис Мартин приостановил исполнение песни A Sky Full of Stars, чтобы…

Интересно, Полезно

Мелочь, а полезно: 11 лайфхаков на все случаи жизни

18.08.2016

На кухне Чтобы определить свежесть сырого яйца, достаточно опустить его в воду. Если опустится на дно, значит свежее, если всплывет…

Актуально, Смешно

Криштиану Роналду признался в гомосексуализме

21.11.2016

Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду назвал себя «геем с большими деньгами». Неожиданный каминг-аут произошел во время словесной перепалки с полузащитником…