Янв 17, 2017

8 советов для тех, кто хочет повысить свою продуктивность в новом году

fvbgfnbfg
Во время боя курантов мы наобещали себе уйму всего: работать лучше, зарабатывать больше, следить за собой и правильно питаться, не забывать звонить родителям и т.д. Не хватает только точно знать, какие шаги нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя.

Мы собрали несколько основных принципов, которые помогут достигнуть поставленных целей.

Цель должна быть четкой

Важно уметь правильно формулировать цель. Не стоит пытаться успеть сделать все и сразу — на это просто не хватит сил. Решайте задачи постепенно, фокусируясь на чем-то одном, при этом цель не должна звучать «размыто» (вместо «вести здоровый образ жизни» поставьте цель проходить 10 000 шагов в день или отказаться от поедания пончиков за чаем) и должна быть реалистичной.

Важно найти причину

Ставя перед собой цель, задумайтесь: почему вы хотите перемен именно в этой части вашей жизни и что с ней не так сейчас? Это поможет не ошибиться с выбором цели.

Не забывайте про комфорт

Создайте комфортные условия для достижения поставленной цели. Если решили пить больше воды, то держите перед глазами бутылку или стакан воды, если решили перестать покупать шоколадки в вендинговом автомате — приносите перекусы из дома, если хотите быстрее научиться играть на гитаре, то держите ее всегда рядом вместо того, чтобы убирать в шкаф.

Большое действие состоит из шагов

Действуйте шаг за шагом, продвигаясь к цели постепенно. Эта тактика позволит избежать лишней прокрастинации, превращая абстрактную задачу в набор четких действий.

Правильная мотивация

У каждого человека свои мотивы и причины, вам нужно найти именно ваши. Задумайтесь о том, что вами движет. Например, комик Джерри Сайнфелд решил отмечать в календаре каждый день, когда он что-то написал. Таким образом, ему не хотелось прерывать череду крестиков и он стал писать каждый день.

Думайте наперед

Постарайтесь просчитать возможные подводные камни на выбранном пути и то, как вы будете себя вести в такой ситуации. Чем больше ситуаций вы проработаете, тем больше вероятность, что ничто не сможет сбить вас с курса.

Делитесь результатами

Можно раз в неделю встречаться с другом и рассказывать о своих достижениях на выбранном пути, можно делиться результатами в социальных сетях. Считается, что нам труднее нарушить обещание, данное другим, а не себе.

Главное — не сдаваться

Вполне может быть, что с первого раза ничего не получится. Здесь важно не корить себя за неудачу и не сдаваться. Проанализируйте, почему все вышло именно так, проведите работу над ошибками и начните снова.

Полезно

Что делать, если на вас напала собака

06.01.2017

Каждый из нас встречал на улице бродячих собак. В большинстве случаев они ведут себя спокойно, но иногда собаки нападают на…

Новости партнеров

Как устроены норвежские тюрьмы

07.07.2016

Зависит ли уровень преступности в стране от условий содержания преступников?

Полезно

Делаем татуировку: как не облажаться

12.10.2016

Итак, вы всерьез решили набить татуировку: вам небезразлично ваше здоровье и результат работы мастера. В таком случае этот материал поможет…

Смешно

В Торонто обнаружена банда белок-воров

11.01.2017

Владельцы одного из канадских магазинов несут убытки из-за белок, ворующих с полок шоколадки. Кто бы мог подумать, что Пол Ким,…