Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Актуально, Интересно

Детеныш вомбата стал интернет-звездой

03.12.2016

Недавно в сети появилось видео, на котором сотрудник австралийского заповедника The Australian Reptile Park играет с детенышем вомбата, будто с…

Новости партнеров

Актуально

Криштиану Роналду получил «Золотой мяч»

13.12.2016

Издание France Football, которое основало премию "Золотой мяч" в 1956 году, сообщило о том, что нападающий мадридского "Реала" Криштиану Роналду стал…

Актуально, Интересно

В Южной Корее создали робота, пилотируемого человеком изнутри

19.12.2016

Будущее настолько близко, что уже наступает на пятки настоящему: южнокорейская компания Korea Future Technology представила прототип робота-шагохода, управляемого человеком, находящимся внутри.…

Что мы знаем о Facebook

23.03.2016

Изобретенная Марком Цукербергом социальная сеть в миг стала популярной по всему миру и сейчас является частью повседневной жизни любого современного…