Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Актуально, Интересно

Космический корабль «Прогресс» потерпел крушение. Что будет с МКС?

02.12.2016

Грузовой космический корабль «Прогресс МС-04» стартовал с Байконура 1 декабря в 17:52 по московскому времени. Буквально через несколько минут после…

Новости партнеров

Space X: как Илон Маск приближает нас к будущему

06.07.2016

Илон Макс - изобретатель и филантроп, который верит в науку и то, что будущее из фантастических фильмов совсем близко.

Интересно

15 правил жизни Стивена Кинга

21.09.2016

Сегодня неподражаемому Мастеру ужасов Стивену Эдвину Кингу исполняется 69 лет. Мы решили вспомнить самые интересные цитаты писателя из интервью «Правила жизни». Я литературный…

Смешно

Первая реакция людей на виртуальную реальность

26.12.2016

В 2016 году виртуальная реальность, наконец, стала мейнстримом. Люди по всему миру начали интересоваться технологией и все чаще отправляются в…