Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Актуально, Интересно

Готовим в космосе: что едят космонавты?

08.11.2016

В сети появилось видео, в котором астронавт NASA Челл Норвуд показал, как сварить и выпить кофе на МКС. Казалось бы,…

Новости партнеров

Полезно

6 способов справиться с джетлагом за один день

15.12.2016

Смена часовых поясов всегда сказывается одинаково - сонливость, разбитое состояние, боль в теле. Вне зависимости от того, в отпуск вы летите…

Поколение Пепси

16.06.2016

Вы думали, что знаете о Пепси все, но на самом деле не знаете ничего! Просвещаем:

Интересно, Смешно

Дрю Бэрримор побила одновременно три мировых рекорда Гинесса

01.02.2017

Актриса Дрю Бэрримор побила сразу три мировых рекорда во время записи шоу Джимми Фэллона. Будучи гостьей вечернего шоу, Дрю Берримор в…