Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Актуально

Что посмотреть в кино в эти выходные?

19.11.2016

Выходные зимой - это прогулки по снежным улицам, горячий напиток в руках и уютные посиделки дома. Если же хочется развлечься,…

Новости партнеров

Защитницы отечества

20.02.2016

Вопреки распространенному мнению, 23 февраля - не исключительно мужской праздник. Десятки тысяч женщин служат в рядах российской армии и защищают…

Интересно

10 редких снимков, которые вошли в историю

15.08.2016

Фотография неразрывно связана с историей. Именно благодаря этому виду искусства мы имеем возможность соприкасаться с реальными событиями, которые не успели…

Актуально, Полезно

В московском метро появились стойки для зарядки гаджетов

23.01.2017

В вестибюлях 27 станций Московского метрополитена установили стойки для зарядки гаджетов. Такое решение было принято после признания удачным эксперимента с…