Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Интересно, Смешно

Разработчики Netflix создали тв-пульт, управляемый силой мысли

01.02.2017

30 января в компании Netflix проходил HackDay, в рамках которого разработчики экспериментировали с новыми технологиями для сервиса в течение 24 часов.…

Новости партнеров

Актуально, Смешно

Грабитель сбежал с места преступления, испугавшись холодильника

23.12.2016

Правоохранительные органы Калининграда возбудили уголовное дело по факту разбойного нападения на пивной магазин, сообщает Московский комсомолец. Инцидент произошел вчера ночью…

Space X: как Илон Маск приближает нас к будущему

06.07.2016

Илон Макс - изобретатель и филантроп, который верит в науку и то, что будущее из фантастических фильмов совсем близко.

Актуально, Полезно

3 способа использовать замороженные ягоды

20.01.2017

Все, у кого есть дача, сталкиваются с этой проблемой: морозилка до отказа забита замороженными ягодами, собранными летом, и неизвестно, куда…