Янв 12, 2017

4 совета для тех, кто зависит от сладкого

fgndh
Зависимость от еды встречается все чаще, причем не обязательно именно от сладкой. Как перестать переедать и постоянно хотеть шоколадку?

Рассказываем несколько простых способов борьбы с зависимостью от еды.

Осознанность

Если в конце дня вы не можете вспомнить, что съели вчера или позавчера — это проблема. Важно понимать, что и зачем вы едите, и полностью принимать на себя ответственность за то, что едите, а также за качество этой еды и размер порций.

Аппетит

Строго нельзя есть, если нет аппетита. Ни из вежливости, ни от скуки, ни за компанию, ни в качестве поощрения. Каждый раз, когда у вас нет аппетита, но тянет что-нибудь съесть, спрашивайте себя «Зачем мне сейчас это есть?»

Ограничения

Прекратите делить еду на ту, которую надо есть, и ту, которую хочется. Не пытайте себя. Ищите компромиссы, подбирайте блюда, которые будут для вас и вкусными, и полезными одновременно, не бойтесь экспериментировать.

Замена понятий

Многие воспринимают фразу «правильное питание» как набор ограничений, которые делают тело стройным, а жизнь грустной и невыносимой. Стоит изменить свое отношение к такому типу питания, начать воспринимать его не как ограничения, но как способ поддержания организма. Ведь пирожные не смогут сделать вас сильнее, здоровее и красивее.

Защитницы отечества

20.02.2016

Вопреки распространенному мнению, 23 февраля - не исключительно мужской праздник. Десятки тысяч женщин служат в рядах российской армии и защищают…

Новости партнеров

Интересно

Факты о Youtube

11.10.2016

Сколько длится самое большое видео и как Джастин Бибер установил антирекорд?

Актуально

Башар Асад: светский президент в мусульманской стране

25.10.2016

Факты о президенте Сирии, которые вы не знали.

Актуально

В зоопарке Сиднея родились шестеро сурикатов

14.12.2016

Шестеро малышей сурикатов родились в зоопарке Сиднея в начале ноября. Это самый большой помет сурикатов за всю историю зоопарка, а…